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HATHA YOGA
Un enchainement de postures (asanas en langue sanskrite) réalisé avec effort et persévérance. La posture est maintenue pendant quelques respirations. L'energie yang est ici favorisée, sollicitant le travail musculaire et cardio vasculaire. Le hatha de l'Inde parle aussi de son aspect symbolique : deux polarités Ha (soleil) et Tha (lune), le masculin et le féminin, complémentaires et indissociables, pour maitriser les énergies subtiles du corps.
YIN YOGA
Cette pratique cherche à nettoyer les blocages énergétiques, voire émotionnels, qui se trouvent principalement dans les tissus yin. Le yin yoga permet de travailler sur le tissus conjonctif le plus profond (ligaments, articulations, réseau fascias profond, os). La pratique est douce : nous nous installons dans des postures proches du sol, de manière confortable, y restons quelques minutes à l'aide de coussins (bolsters) et autres accessoires favorisant le confort. Nous obtenons par là une détente profonde et un état méditatif.
VINYASA YOGA
Chaque mouvement est articulé par la respiration. Les postures s'enchainent avec fluidité. L'écoute de nos sensations corporelles incite à l'introspection. Le mouvement est ici valorisé, ainsi que l'exploration de nos possibilités physiques, sans jamais rien forcer. Souvent basée sur des enchainements de la salutations au soleil, cette pratique est néanmoins valorisée par l'aspect créatif des flows. Pratique intéressante pour l'activité cardio vasculaire.