https://www.christelyoga.fr https://www.christelyoga.fr/mobilite-et-yoga <div data-rss-type="text"> <h3> <span> La mobilité dans la pratique du Yoga </span> </h3> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> Les postures de yoga peuvent être impressionnantes et au regard extérieur, souvent inatteignables. La souplesse semble être le seul prérequis à leur exécution. Et c'est aussi ce que je pensais, mais, si je te disais que la force et la concentration sont aussi indispensables à une bonne pratique des asanas (postures). </span> </p> <p> <span> Dans les cours que je fréquentais au départ, la professeure nous demandait de "prendre" telle posture et même si la notion d'alignement était évoquée à ce moment, les notions de force et d'activation musculaire étaient ignorées. Je rentrais néanmoins dans ces postures étant souple naturellement. Mais voilà, j'ai commencé à souffrir de tendinites, d'abord aux épaules, puis aux moyens fessiers et ensuite au tendon d'achille ! J'ai fait des recherches, un programme de mobilité était proposé par une école formatrice de professeur de yoga, j'ai suivi ce programme sur deux mois, quelle révélation ! J'avais compris comment pratiquer et </span> </p> <p> <span> progesser dans cette discipline que j'aime tant. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> Définition de la MOBILITE : c'est la capacité à aller dans une amplitude active la plus importante possible en générant de la force et de la stabilité.* </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> Pourquoi? </span> </p> <p> <span> Quand on est stable et fort ON NE SE BLESSE PAS. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <span> Comment travailler la mobilité en yoga? </span> </span> </p> <p> <span> En prenant en compte de 4 piliers à travailler pour construire les postures. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span>                        TOLERANCE DE TISSUS MOUS            FLEXIBILITE         FORCE          CONTROLE MOTEUR </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <span> La mobilité n'est pas qu'un intitulé de cours à mettre sur un planning, mais un investissement conscient, sportif, concret pour la </span> </span> </p> <p> <span> construction d'un cours. Même si le yoga est une méditation qui passe par le corps (pour pouvoir atteindre l'enstase), le yoga a besoin d'une technique posturale fiable, pour être pratiquer, tout comme la danse est un art qui à besoin d'une technique posturale pour s'exprimer. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> C'est ce que je te propose dans mes cours, à mon humble niveau j'aspire à transmettre le meilleur à mes élèves. </span> </p> <p> <span> Je suis présente à Colmar et Hunawihr. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> *source: Training Thérapie - kinésithérapie du sport </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> </div> Thu, 19 Mar 2026 17:48:46 GMT https://www.christelyoga.fr/mobilite-et-yoga thumbnail main image